reflective journal 英文怎么改，别只剩我学到了很多

很多 reflective journal 的英文读起来很努力，也很空。开头说这次活动让我收获很多，中间说我学到了团队合作或批判性思维，结尾说以后会继续改进。句子没有明显错误，但读者很难知道你到底观察到了什么，又在哪个点上真的改变了理解。反思不是把态度写正确，而是把变化写具体。

修改这种文本时，第一步通常不是润色，而是找一个真实时刻。是你在讨论里没接住某个问题？是在阅读时第一次发现自己原来误解了一个概念？还是在小组分工里意识到自己总在回避某种任务？有了这个 moment，反思才会从礼貌总结变成有抓手的写作。没有 moment，再漂亮的英文也只是在绕着空话打转。

第二步是把变化说成过程，而不是标签。很多学生喜欢写 I became more confident、I improved my communication skills，可这些句子太快就把结果宣布完了。更自然的英文会让读者看到变化是怎么发生的：我原来怎么想，后来遇到什么卡点，现在为什么会换一个看法。这样写不但更像真实反思，也更像你自己的声音。

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